Новое исследование предполагает, что даже непродолжительный сон может значительно улучшить удержание в памяти изученного материала.

Исследователи из Университета Саарланда в Германии обнаружили, что даже короткий сон продолжительностью от 45 до 60 минут производит пятикратное увеличение скорости поиска в памяти.

Для проведения исследования, ученым пришлось разделить участников на две группы:«спящая» и контрольная группы.

Они выяснили, что контрольная группа, члены которой смотрели DVD, в то время как другая группа спала, выполнили задание по запоминанию пары слов значительно хуже. Производительность памяти участников, которые спали, была настолько же хороша, как после завершения этапа обучения. Исследователи были особенно сосредоточены на роли гиппокампа — области мозга, в которой воспоминания «консолидировались» -процесс, посредством которого ранее изученная информация передается на долгосрочное хранения памяти.

«Мы изучили конкретный вид деятельности головного мозга, известный как сонные веретена (сигма-ритм) который играет важную роль в консолидации памяти во время сна», — пояснила исследователи Сара Штудте. Сонные веретена — это кратковременная вспышка быстрых колебаний в электроэнцефалограмме (ЭЭГ).

«Мы подозреваем, что некоторые виды содержимого памяти, особенно информация, которая была ранее помечена, преимущественно объединяются во время этого типа мозговой деятельности», — говорит Аксель Меклингер. Недавно изученная информация получает эффективные метки, что позволяет более просто вспоминать эту информацию спустя некоторое время. Короче говоря, память человека тем сильнее, чем больше сонных веретен возникает на ЭЭГ.

Для того, чтобы исключить возможность узнавания участниками давно полученной информации, исследователи применили следующий прием: испытуемые должны были запомнить не только 90 отдельных слов, но и 120 пар слов, где парное слово, по сути, было бессмысленно.

Результаты исследования более подробно изложены в журнале «Neurobiology of Learning and Memory».